|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
- H5 h/ L6 n) l$ Z# ~( C丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!6 J- }4 {( \1 r, B% x
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 1 A3 y( w! h" i" t% H- g9 }9 [
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 X: k5 I6 d$ t2 ~# E% o+ l热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
! t; B6 }& P7 I7 b; g适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。. z, y6 `5 Q/ Z- Q( c% h
热性体质的饮食要点:, K( p' F6 r9 Q7 S! T
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 0 d3 V/ I" |9 i1 V, A
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 7 z) {( j% b( \7 |; G( F
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
- @ j) K5 V3 t6 a" y# \! `0 J决明子可以清肝明目、润肠通便;
, B1 S" T* {) W山楂改善消化不良的情况;
( D- R' }' W* m, Q n$ ^热性体质者的寒性食物名单:& N5 [, f) d, F1 X% ~
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
. L m! j, a* H2 r- ^2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 4 ^" j, l/ K3 g4 A
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ' L. N: y& Z6 T
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- C) {7 o; k+ X: G$ r. q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: y$ l* y$ s) B1 U5 |5 ~7 b
热性体质的人补血可以喝四物汤。
7 e& z8 y3 U" W4 ^- }/ f- J4 V四物汤的原始配方:
/ Q0 m: V2 T1 x. Z' [5 O# ^/ l8 C/ n四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
; F9 W) m9 |8 K- Q配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
6 X& ^9 \6 T3 s# F4 S) d1 }热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|