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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
9 u; ]& D1 V* v' x: p! g4 y5 b+ C丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!$ s3 I" D m. f' u* |
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
. D: O! l* p8 G: g2 Y8 ~: C热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮9 Y$ Y5 J( `: T4 ]% j7 j- k
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, B9 o$ E8 c# ^, p9 @
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
. g$ d! ~9 U2 W$ A% y, G* s热性体质的饮食要点: V, [$ t/ h: `1 {, b6 G5 e; m
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! h1 v" D5 v/ l7 m(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ( i9 |+ }& @/ F4 O
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
7 P; y8 k; J: ?6 Z5 L' Q决明子可以清肝明目、润肠通便; $ x& r" q- Z- k& r" q- I$ F. o
山楂改善消化不良的情况;9 S% D; _. _! q( S
热性体质者的寒性食物名单:
; D+ R }4 Z0 e' g$ v K1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 9 y4 w* ]# r# f) o% {) S
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ( H& P+ H$ Z$ r
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
+ ?8 l% y3 c2 P8 `4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。. c% J% J# Z8 E6 D7 e: v+ x" M- A
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。; C0 p" M1 U8 @) E9 M3 M. A# `
热性体质的人补血可以喝四物汤。" U( W. J3 |9 p/ Q5 H' [, B
四物汤的原始配方:
. ]; U: l1 l9 _0 o2 S* L5 W四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。, v* R& I0 {& N: D
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
$ I# p% P- a- F8 G/ H; c6 B热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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