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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
7 w/ P0 W! k/ V$ `丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
9 H0 p/ y, K& |, _4 r1 Y很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
, t: Z$ f4 Z$ ?热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮2 w1 E: B6 O3 g9 W. J' x
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
: j# I9 Z, t9 |3 H' b适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
, ^8 h, E& L( S$ D: x- ]- h热性体质的饮食要点:8 q8 v) F+ b; h' W; @% C: V) J: a/ h
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ! ~8 a) P2 l* ?8 Z, V5 k
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
. C* v8 Y/ ]* B1 H+ T(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
* k3 g7 Y% i9 m, w+ Q, ~决明子可以清肝明目、润肠通便;
9 c$ M! n- O8 ~ S8 N山楂改善消化不良的情况;
$ z0 C6 h2 I! n* X& T U; ~热性体质者的寒性食物名单:& W7 W; p3 x1 ?5 F
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ z' G% p7 C" z. U' f2 |8 _: ^2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ; M" Y- K6 n8 Z j" p) x
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
. @9 p) y3 l1 T) @! O4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* y/ P, P8 B \. W" ?可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。$ H6 e) m$ d: U/ K9 i+ `1 v
热性体质的人补血可以喝四物汤。
3 i4 d6 \ m* |5 v- |, x% }% T$ J四物汤的原始配方:* `8 r4 `# o5 d8 a6 J
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。; E' W: M3 @4 ~) q* w% w
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
4 s- h7 ~0 I& ?热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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